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造成你总是吃不够的原因有哪些

2017-07-05 09:47:23
 
吃不够的原因

  导语:睡眠作为大脑休息的重要途径,吃不够的问题自然也和它分不开。当人睡眠不足时,容易让身体产生疲劳感,而身体会进一步产生对能量的需求,产生空腹的感觉。而让人产生饱腹感的激素——消瘦素分泌的减少。
 
  1、压力山大让你吃不够
 
  当人感到压力很大时,身体就会分泌出一种叫做“多巴胺”的激素,这种激素在人感到肚子饿的时候也会分泌,因此,当人体压力过大时,大脑就会因这种激素的分泌而产生一种“肚子饿了”的错觉,进而产生不可遏制的食欲。
 
  2、感官刺激让你吃不够
 
  当你看到了美食照片或者闻到了美食的味道时,食欲就会情不自禁地开始上涌。视觉、听觉与嗅觉等感官刺激容易刺激大脑,让人产生食欲,进而让你一不小心就又开始吃东西。
 
  3、睡眠不足让你吃不够
 
  睡眠作为大脑休息的重要途径,吃不够的问题自然也和它分不开。当人睡眠不足时,容易让身体产生疲劳感,而身体会进一步产生对能量的需求,产生空腹的感觉。而让人产生饱腹感的激素——消瘦素分泌的减少,则更容易让人产生“我还想吃”的冲动。
 
  4、口渴状态让你吃不够
 
  研究表明,口渴的时候会让人产生和肚子饿的时候一样的感觉,进而让人想要吃东西。
 
  5、周边环境让你吃不够
 
  女性非常容易受到周围环境的影响,并且容易模仿周围的同性,如果这时候,正好有女性在你的身边大块朵颐,那么食欲就会汹涌而至一发不可收拾。
 
  健康小贴士:爱吃没错,但如果是因为外部原因让自己变得爱吃吃不够,这时就要当心邪恶的肥肉“吱吱吱”地增长,要由内而外的调节好自身,让自己生活变得健康,这样就不怕狂吃吃不够啦。
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